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Stressabbau

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Psychologie & Wohlbefinden

Ruderboot an einem Steg am nebligen See – eine ruhige Auszeit am Morgen

Auszeit am Morgen: So startest du entspannt und selbstbestimmt in den Tag

besserleben.at Redaktion

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Gleich nach dem Aufwachen zum Handy greifen? Es geht auch anders. Wie du mit einem...

Psychologie & Wohlbefinden

Zwei Menschen halten Tassen und sprechen miteinander – über mentale Gesundheit reden hilft

Mentale Gesundheit stärken: 5 Tipps für die dunkle Jahreszeit

besserleben.at Redaktion

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Wenn die Tage kürzer werden, leidet oft auch die Seele. Warum wir mehr über mentale...

Psychologie & Wohlbefinden

Hand schreibt mit Stift in ein Notizbuch – Schreiben vor dem Schlafen hilft beim Einschlafen

Gedanken, die Tango tanzen: Warum Schreiben beim Einschlafen hilft

besserleben.at Redaktion

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Das Gedankenkarussell hält dich wach? Ein paar Zeilen im Notizbuch können helfen....

Frau mit geschlossenen Augen atmet tief durch – richtig atmen für mehr Lebensenergie

Atem ist Lebensenergie: So lernst du wieder richtig zu atmen

besserleben.at Redaktion

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Stress lässt uns flach und verkrampft atmen. Mit der Yogi-Atmung aus Bauch-, Brust-...

Frau schläft entspannt im Bett – erholsamer Schlaf dank 4-7-8 Atemtechnik

4-7-8 Atmung: So schläfst du in wenigen Minuten ein

besserleben.at Redaktion

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Die 4-7-8 Atemtechnik ist ein einfacher Trick, der dein Nervensystem beruhigt und...

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